肚子赘肉多怎么办?坚持这8个动作,一个月后腹部立马平!

2018年3月26日00:56:39 发表评论 89

随着气温的回暖,身上的衣服将越来越少,那些冬季囤出来的赘肉再也藏不住啦。

有句话说的好:春天不减肥,整年都得徒伤悲。春回大地之际,万物渐渐复苏,人体的新陈代谢也开始发力,所以现在正是减肥的最佳季节!

肚子赘肉多怎么办?坚持这8个动作,一个月后腹部立马平!

想要告别这些脂肪,首先要提高自己的身体代谢,让自己快速消化体内热量。

而运动是最好的方法了,没有之一。

肚子赘肉多怎么办?坚持这8个动作,一个月后腹部立马平!

8组超有效滴瘦腰动作,加快身体脂肪分解!

建议每个动作45秒,时间可根据自身条件来调整,前四个动作是全身燃脂的,后四个动作是腰腹塑形的。

坚持1-2个月,告别“游泳圈”不是梦!

动作1、

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动作2、

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动作3、

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动作4、

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动作5、

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动作6、

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动作7、

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动作8、

肚子赘肉多怎么办?坚持这8个动作,一个月后腹部立马平!

做下面这几组训练时,建议在地板上铺上一张瑜伽垫,避免身体直接碰到地板太硬而导致受伤哦。

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