阳了“痰多咳嗽”咋办?过来人推荐这种3汤,止咳化痰,助力恢复

遇见台儿庄 2022年12月25日13:38:49健康美食来源: 搜狐网 评论281字数 1484阅读4分56秒阅读模式

这两周,身边的人陆续都变成了小“阳”人,虽然一直在努力防护不出门,但是我和我的家人还是没能进入决赛圈,在上周纷纷中招。在中招的第三四天,不发烧了,嗓子也不疼了,却又开始了咳嗽,而且每次咳嗽,都能明显感觉到有很多的痰,尤其是到了晚上,症状仿佛会更明显,咳得睡不着,有时候嗓子仿佛又被咳嗽给“撕裂”了,隐隐作痛。我也一直没闲着,跟身边的“阳康”好友们咨询了很多方法,也试了不少,最终在第7天,已经不怎么咳嗽了,痰也没有什么了。我认为这应该算是属于恢复比较快的了。

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“痰多咳嗽”其实也是我们身体恢复的一个过程,这个时候我们每天都要少量多次地喝水,尽可能地保持我们的喉咙内部湿润。因为一旦喉咙变干,就会觉得痒,那么就会咳嗽。当然光喝水也是不够的,我们需要煮一些有助于润肺止咳的汤。我们身边有很多食材,都是天然的润肺高手,堪称咳嗽的“死对头”,是可以直接拿来煮汤的,而且好喝无添加,天然又健康。下面就来跟大家分享3种搭配,如果变阳的朋友还是反复咳嗽有痰的话,不妨试试,希望对您有帮助。

一、马蹄甘蔗玉米汤

马蹄是为数不多的水生植物之一,既可以作为水果直接生吃,也可以入菜或是煮粥,还经常入药。马蹄中含有丰富的粗纤维,维C以及矿物质等多种有益成分,有助于润肺化痰。

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1、准备一个新鲜的马蹄,先将表面的脏东西清理掉,接着将外皮仔细削干净,再次洗净,切成小块。

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2、一段甘蔗,外皮剥掉,注意别划到手,接着剁成小块,这样利于甘蔗汁的释放。

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3、鲜玉米一根,清理干净以后,剁成小块。最好用甜玉米,煮出来口感更好,香味更足。

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4、将三样食材放到锅里,多加一些饮用水,这里不需要额外再放冰糖,因为甘蔗中含有大量的糖分,煮好以后,汤汁本身就很甜了。

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5、先开大火,将锅内的汤汁煮至沸腾,然后就调到最小火来煮,半个小时左右,各种食材的精华渗入汤汁中,就可以关火了。撒一小把枸杞进去,焖5分钟,就可以享用了,最好趁热饮用,嗓子更舒服。

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二、枇杷银耳雪梨百合汤

枇杷,银耳,百合,梨,这4样食材对于我们的肺部都很滋润,将它们放到一起来煮成汤水,各种营养相互叠加,喝起来非常舒服,我家喝得最多的就是这款汤。

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1、梨一个,洗净去核去皮,切成小片。枇杷4个,去皮去核以及白膜,切成小块备用。一块银耳提前泡软并洗净撕小朵。干百合洗净待用。

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2、先把银耳、百合和梨放到锅里,加适量的水进去开始煮,水开后,用勺子快速朝着一个方向搅拌两三分钟,接着盖住锅盖小火煮十五分钟。

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3、把枇杷放到锅里搅匀,然后继续小火来煮,10分钟左右,就可以关火了。继续盖住锅盖焖10分钟,这样可以使银耳进一步出胶。然后就可以享用了。

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三、罗汉果雪梨汤

罗汉果是一种食药两用的食物,其中含有丰富的营养物质,对于我们的身体有很多好处。我们也可以用罗汉果煮水来喝,对于止咳化痰也是有帮助的。

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1、罗汉果一个,直接捏碎。一块黄冰糖,大约40克。梨1个,200克左右,洗净切成小块。

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2、把梨,罗汉果和冰糖放锅里,加适量的清水,我们直接开大火来煮。

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3、在煮沸以后,锅内会出现一些白色的浮沫,我们最好将浮沫舀出去,以免影响口感。

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4、浮沫全部舀干净以后,我们转小火继续煮,一直煮到汤汁变为粘稠的状态,就可以关火了享用了。如果喝起来太甜的话,可以冲入一些温水来喝,当然也可以直接喝。

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一旦“阳了”,不要焦虑,出现各种不舒服也不要硬抗,每个阶段都会过去,要相信我们自己可以。今天跟大家分享了3款汤,希望对还没彻底恢复的朋友有帮助。这里也希望大家都能早日康复,以最好的状态迎接新年。本文系小茉莉美食记原创,码字不易,严禁不良自媒体抄袭、搬运。如果您喜欢我的分享,欢迎大家点赞,关注和转发。

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