阳了“痰多咳嗽”咋办？过来人推荐这种3汤，止咳化痰，助力恢复

这两周，身边的人陆续都变成了小“阳”人，虽然一直在努力防护不出门，但是我和我的家人还是没能进入决赛圈，在上周纷纷中招。在中招的第三四天，不发烧了，嗓子也不疼了，却又开始了咳嗽，而且每次咳嗽，都能明显感觉到有很多的痰，尤其是到了晚上，症状仿佛会更明显，咳得睡不着，有时候嗓子仿佛又被咳嗽给“撕裂”了，隐隐作痛。我也一直没闲着，跟身边的“阳康”好友们咨询了很多方法，也试了不少，最终在第7天，已经不怎么咳嗽了，痰也没有什么了。我认为这应该算是属于恢复比较快的了。

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“痰多咳嗽”其实也是我们身体恢复的一个过程，这个时候我们每天都要少量多次地喝水，尽可能地保持我们的喉咙内部湿润。因为一旦喉咙变干，就会觉得痒，那么就会咳嗽。当然光喝水也是不够的，我们需要煮一些有助于润肺止咳的汤。我们身边有很多食材，都是天然的润肺高手，堪称咳嗽的“死对头”，是可以直接拿来煮汤的，而且好喝无添加，天然又健康。下面就来跟大家分享3种搭配，如果变阳的朋友还是反复咳嗽有痰的话，不妨试试，希望对您有帮助。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84683.html

一、马蹄甘蔗玉米汤文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84683.html

马蹄是为数不多的水生植物之一，既可以作为水果直接生吃，也可以入菜或是煮粥，还经常入药。马蹄中含有丰富的粗纤维，维C以及矿物质等多种有益成分，有助于润肺化痰。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84683.html

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1、准备一个新鲜的马蹄，先将表面的脏东西清理掉，接着将外皮仔细削干净，再次洗净，切成小块。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84683.html

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2、一段甘蔗，外皮剥掉，注意别划到手，接着剁成小块，这样利于甘蔗汁的释放。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84683.html

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3、鲜玉米一根，清理干净以后，剁成小块。最好用甜玉米，煮出来口感更好，香味更足。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84683.html

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4、将三样食材放到锅里，多加一些饮用水，这里不需要额外再放冰糖，因为甘蔗中含有大量的糖分，煮好以后，汤汁本身就很甜了。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84683.html

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5、先开大火，将锅内的汤汁煮至沸腾，然后就调到最小火来煮，半个小时左右，各种食材的精华渗入汤汁中，就可以关火了。撒一小把枸杞进去，焖5分钟，就可以享用了，最好趁热饮用，嗓子更舒服。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84683.html

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二、枇杷银耳雪梨百合汤文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84683.html

枇杷，银耳，百合，梨，这4样食材对于我们的肺部都很滋润，将它们放到一起来煮成汤水，各种营养相互叠加，喝起来非常舒服，我家喝得最多的就是这款汤。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84683.html

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1、梨一个，洗净去核去皮，切成小片。枇杷4个，去皮去核以及白膜，切成小块备用。一块银耳提前泡软并洗净撕小朵。干百合洗净待用。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84683.html

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2、先把银耳、百合和梨放到锅里，加适量的水进去开始煮，水开后，用勺子快速朝着一个方向搅拌两三分钟，接着盖住锅盖小火煮十五分钟。

3、把枇杷放到锅里搅匀，然后继续小火来煮，10分钟左右，就可以关火了。继续盖住锅盖焖10分钟，这样可以使银耳进一步出胶。然后就可以享用了。

三、罗汉果雪梨汤

罗汉果是一种食药两用的食物，其中含有丰富的营养物质，对于我们的身体有很多好处。我们也可以用罗汉果煮水来喝，对于止咳化痰也是有帮助的。

1、罗汉果一个，直接捏碎。一块黄冰糖，大约40克。梨1个，200克左右，洗净切成小块。

2、把梨，罗汉果和冰糖放锅里，加适量的清水，我们直接开大火来煮。

3、在煮沸以后，锅内会出现一些白色的浮沫，我们最好将浮沫舀出去，以免影响口感。

4、浮沫全部舀干净以后，我们转小火继续煮，一直煮到汤汁变为粘稠的状态，就可以关火了享用了。如果喝起来太甜的话，可以冲入一些温水来喝，当然也可以直接喝。

一旦“阳了”，不要焦虑，出现各种不舒服也不要硬抗，每个阶段都会过去，要相信我们自己可以。今天跟大家分享了3款汤，希望对还没彻底恢复的朋友有帮助。这里也希望大家都能早日康复，以最好的状态迎接新年。本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。如果您喜欢我的分享，欢迎大家点赞，关注和转发。