这个话题似乎已经是老生常谈了,支持先吃饭再刷牙的,认为口腔细菌代谢产物有益身体健康;而支持先刷牙再吃饭的,则认为口腔细菌太脏,吃下去会影响健康。
当口腔菌群与口腔器官和平共处时,它们不仅不会给人们带来疾病,反而可以作为防御各种病原体入侵的天然生物屏障;但是当这一平衡被打破时,某些类别的细菌就会称王称霸,从而成为特定口腔疾病的致病因素。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
事实上,很多口腔常见疾病,如蛀牙、牙周炎、口腔黏膜病等,本质上都与口腔菌群失调有关。因此,嘴巴里有菌不可怕,可怕的是某些细菌一家独大。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
口腔菌群可能通过菌血症等方式对全身健康产生不利影响。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
目前已发现,口腔菌群与胃肠道系统疾病、神经系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病、心血管系统疾病等多种疾病均存在一定联系。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
牙周致病菌可对诸多病理过程产生影响,比如糖尿病与牙周炎具有双向关系,互为危险因素。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
如前所述,饮食来源的细菌对口腔健康并无大碍。因此,能够影响口腔健康的还是口腔增补菌群,它们往往与致病作用有关。基于上述事实,确定饭前刷牙与饭后刷牙的依据首先是口腔是否健康。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
口腔健康意味着口腔菌群与口腔器官的关系处于平衡状态。此时,饭前刷牙或饭后刷牙均无伤大雅。饭前刷牙的好处在于能够清新口气,使就餐的感觉更好。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
而口腔不健康则意味着口腔菌群与宿主的关系处于失衡状态。此时,饭前刷牙或饭后刷牙要视口腔疾病情况而定。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
蛀牙的致病因素不仅有细菌(致龋菌),还包括食物(可发酵碳水化合物)、宿主和时间,这四大因素必须同时作用才会引发蛀牙。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
口腔细菌不仅数量庞大,而且生长速度快,很显然刷牙后很快就会卷土重来。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
于是饭前刷牙就意味着,饭后不仅食物残渣将持续存在,口腔细菌也会继续发挥作用,直至下次刷牙前,口腔细菌和食物残渣仍有较多接触机会,因此仍可能产生酸性物质,从而腐蚀牙齿;文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
而饭后刷牙则意味着,即使口腔细菌在刷牙后不久仍然可以继续发挥作用,但由于食物残渣已经被大范围清除,因此直至下一餐前细菌都是孤掌难鸣。饭后刷牙更有利于降低酸性物质产生的可能性。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
由此可见,从防蛀角度看,饭后刷牙比较科学。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
牙周炎的致病因素虽然比蛀牙更复杂,但仅有细菌(牙周致病菌)是使动因素(决定性因素),其他均为促进因素。由此可见,牙周炎与食物关系并不密切。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
所以从预防牙周炎的角度看,无论饭前刷牙还是饭后刷牙,只要能做到一天两次的有效刷牙,都可以保证一定时间内控制牙菌斑的效果,对防病治病都有意义。但鉴于牙周致病菌对全身健康可能产生诸多不利影响,饭前刷牙似乎更为妥当。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
由此可见,对于口腔健康的个体而言,饭前刷牙与饭后刷牙差别不大;对于蛀牙易感者而言,饭后刷牙更有利于防蛀;而对于牙周炎患者而言,饭前刷牙似乎更有利于全身疾病预防和控制。文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
做好口腔清洁最重要文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
大家可根据自身口腔健康情况文章源自遇见台儿庄-https://www.cntez.com/cate/84668.html
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